EL COACH | Fitness

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hace 1 día
4 min.

El "bombeo" (pump) y su relación con la hipertrofia

En el mundo del fisicoculturismo, durante la década de los 70s y 80s, se creía que "el bombeo" (the pump) era crucial para maximizar el...

Pull-Ups vs Chin-Ups ¿Por qué son diferentes?

Agustín HM

hace 3 días
3 min.

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Las “Pull ups” (dominadas con agarre prono) y las “Chin ups” (dominadas con agarre supino) son, sin duda, algunos de los mejores...

5 Errores que afectan tu pérdida de grasa

Agustín HM

hace 5 días
5 min.

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Todos quieren perder peso para verse bien en ropa interior o traje de baño, seamos sinceros. Sin embargo, gran parte de las personas,...

Entrenamiento de fuerza unilateral vs bilateral: ¿Cuál es mejor?

Agustín HM

26 feb
3 min.

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Esta es una pregunta que todos los coach nos hemos hecho alguna vez a la hora de programar el entrenamiento de algún deportista o...

Aprende a manipular el TUT para maximizar tu crecimiento muscular

Agustín HM

26 feb
3 min.

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La hipertrofia muscular es uno de los objetivos principales de muchas personas que practican el entrenamiento de fuerza. Aunque hay...

¿Qué porcentaje de grasa es óptimo para el crecimiento muscular?

Agustín HM

24 feb
2 min.

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¿Entre más esbelto mayor potencial de músculo? Bueno, técnicamente hablando, sí. Cuanto más delgado estés, mejor será tu sensibilidad a...

Hipertrofia máxima: ¿Todos los rangos de repeticiones causan la misma cantidad de músculo?

Agustín HM

15 feb
4 min.

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No hace mucho tiempo, la comunidad fitness estaba ávida de nuevos métodos y programas innovadores. Cuanto másinnovador, complejo y...

Entrenamiento: Diferencias entre hombres y mujeres

Agustín HM

11 oct 2022
3 min.

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Ya sabemos que hombres y mujeres somos diferentes, tanto fisiológicamente como biológicamente, evidentemente estas diferencias también se...

¿Cómo dividir mis días de entrenamiento? 8 Distribuciones Parte 4

Agustín HM

5 oct 2022
1 min.

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Finalizando con esta serie de artículos sobre los mejores splits de #entrenamiento, te dejo el número 7: agonista más sinergista y número...

¿Cómo dividir mis días de entrenamiento? 8 Distribuciones Parte 3

Agustín HM

3 oct 2022
2 min.

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Siguiendo las entradas anteriores, continuemos con las divisiones de entrenamiento quinta y sexta. 5. División de entrenamiento...

¿Cómo dividir mis días de entrenamiento? 8 Distribuciones Parte 2

Agustín HM

22 sept 2022
2 min.

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En la entrada anterior al blog, ya revisamos el tipo de entrenamiento por grupo muscular y el de tren inferior / tren superior, por lo...

¿Cómo dividir mis días de entrenamiento? 8 Distribuciones Parte 1

Agustín HM

21 sept 2022
3 min.

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¿Conoces cual es la mejor forma de dividir tu programa de entrenamiento? En redes sociales y todo internet, están de moda los...

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